фитнес программы: зумба
Для многих не секрет, что из себя представляет фитнес и зачем он нужен, но для некоторых постоянных его поклонников он превратился в рутину. Снова возбудить интерес к тренировкам и зарядить вас позитивом способна зумба — танцевальная тренировка, которая проводится под зажигательную латиноамериканскую музыку. Такое занятие отлично помогает сбросить лишний вес, улучшить работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а вдобавок способствует приобретению танцевальных навыков. Движения зумбы достаточно просты, однако их никак не назвать нудными, ведь для каждой песни создается индивидуальная программа. Тренировка проходит в группе, но инструктор отслеживает и поправляет движения каждого ученика, поскольку имеет большое значение, чтобы все шаги, махи и повороты выполнялись грамотно — тогда зумба окажет наилучший эффект.