виды занятий: кардиотренировки

В наши дни в кругу спортсменов и любителей позаботиться о здоровье тела признание получили кардиотренировки. Прежде всего они рассчитаны на наращение выносливости организма, однако, кроме того, они также укрепляют сердечно-сосудистую систему, ликвидируют жировые отложения, стабилизируют давление, метаболизм и даже повышают иммунный статус организма. Среди самых популярных кардиоупражнений значатся бег, занятия со скакалкой, велосипедный спорт, плавание, ходьба и энергичные групповые игры. Чтобы кардиотренировка не принесла вреда, следует соблюдать предписания врача и тренера, контролировать пульс и не перенапрягать себя с первых дней тренировок — в чем вам окажут помощь специалисты фитнес-клуба Shatrov'Style.