фитнес программы: йога
Фитнес-клуб Shatrov'Style приглашает на занятия по йоге. На данный момент известно большое количество направлений этого многогранного индийского учения, и наиболее популярное - хатха-йога. Это базовое древнейшее искусство гармонизации души и тела, включающее в себя асаны (особые статичные положения), пранаямы (дыхательные техники) и упражнения на релаксацию. Его разновидностью представляется йога Айенгара, она подходит для всех возрастов и уровней подготовки. Кроме того, получила довольно широкое распространение Аштанга-виньяса-йога - она требует приложения немалых усилий и дает хорошую нагрузку на все группы мышц. Посоветуйтесь с мастером, предупредите об имеющихся недугах, и он непременно подберет практику, которая сможет улучшить ваше физическое и эмоциональное состояние.
