фитнес программы: интервальная тренировка

Интервальная тренировка – это фитнес-программа, в которой чередуются интенсивные физические нагрузки и короткий отдых. Такого типа очередность применяется для повышения эффективности, так как подобный подход позволяет заниматься более интенсивно до наступления усталости. Кроме того, в процессе подобных тренировок сжигается больше калорий, а это приводит к избавлению от жировых отложений.