дополнительно в фитнес клубе: фитнес тестирование
Чтобы занятия фитнесом проходили максимально безопасно и эффективно, перед началом занятий требуется осуществить фитнес-тестирование — этот способ позволит определить, какая физическая нагрузка станет оптимальной для вас, что определяется такими факторами, как возраст, различные травмы и болезни. По мере проведения теста специалист чаще всего замеряет габариты человека, измеряет давление и пульс. Для понимания аэробных возможностей сердечно-сосудистой системы также был внедрен показатель OwnIndex, он отображает максимальное потребление кислорода организмом, что наиболее важно при занятиях спортом. По завершении фитнес-теста получится не только дать точную оценку состояния вашего организма и определить, какая нагрузка подходит для конкретного случая, но и увидеть со временем позитивные изменения вашего тела.