водные программы: аквааэробика

Аквааэробика - это гимнастика, выполняемая в воде под ритмичную музыку. Для такого рода тренировки будут нужны обувь для бассейна, купальник и шапочка для плавания. Также инструкторы рекомендуют на занятиях пользоваться очками для плавания. Упражнения в воде почти не имеют противопоказаний, они подойдут людям любого возраста и уровня физической подготовленности, и даже новички могут добиться следующих результатов: снятия эмоционального напряжения, улучшения общего самочувствия, увеличения силы мышц и нормализации веса.