водные программы: аквааэробика

Аквааэробика - это гимнастика, выполняемая в воде под энергичную музыку. Для такого рода тренировки понадобятся шлепанцы, купальник и шапочка для плавания. Кроме того, инструкторы советуют на занятиях пользоваться очками для плавания. Упражнения в воде почти не имеют противопоказаний, они подойдут людям любого возраста и уровня физической подготовленности, и даже самые неопытные могут достичь следующих результатов: снятия эмоционального напряжения, улучшения общего самочувствия, повышения тонуса кожи и формирования желаемых очертаний фигуры.